Jalan Menuju Kebahagiaan - Mencapai dan Mengekalkan Kebahagiaan dan Berakhir Kemurungan dan Kebimbangan

Jalan Menuju Kebahagiaan - Mencapai dan Mengekalkan Kebahagiaan dan Berakhir Kemurungan dan Kebimbangan

Sebahagian besar daripada kita dilahirkan gembira, penuh tertanya-tanya dan tenaga positif. Maka kehidupan melanda. Trauma dalam hidup, terutamanya trauma zaman kanak-kanak sering menukar kepercayaan kita daripada positif kepada negatif, dari dunia ini adalah tempat yang baik untuk dunia adalah tempat yang menakutkan. Kita sering memegang marah, takut, rasa bersalah dan malu. Ini trauma menyebabkan kita memegang kenangan pahit dan emosi negatif dan kepercayaan yang berkaitan di dalam minda tidak sedarkan diri dan sedar. Oleh itu, kami membangunkan suara dalaman yang negatif dan corak pemikiran negatif. Kita cenderung untuk hidup dalam fikiran kita untuk perlindungan - dan bukan masa ini. Akibat daripada trauma, kita sering berasa cemas dan tidak berkuasa dan memupuk perasaan mangsa-hud.

Kebahagiaan dicapai dan dikekalkan apabila anda merasa damai yang sedang berjalan di dalam hati anda, mengekalkan fikiran yang tenang dan merasa kegembiraan berterusan (getaran tinggi). Perasaan berterusan keamanan disebut sebagai aliran universal, cinta tanpa syarat yang kita dapat merasakan dalam hati dan batang tubuh kami Untuk mencapai dan mengekalkan kebahagiaan dan menyembuhkan kemurungan dan kebimbangan, kita perlu mengekalkan hubungan kita di dalam hati kita (atau chakra jantung) dengan aliran bebas tenaga chi (kehidupan daya tenaga).

Kemurungan dan kebimbangan disebabkan oleh sekatan tenaga negatif dan lampiran. Ini sekatan tenaga negatif dan lampiran memberi kesan negatif kimia otak dan aktiviti gelombang otak .. tenaga negatif adalah racun kepada organisma hidup. Ia menyebabkan penyakit mental dan fizikal. Secara umumnya tenaga negatif datang bagi fikiran negatif, tindakan dan ucapan daripada kita dan orang lain. Ia datang daripada tekanan dan reaksi kita terhadap tekanan. Ia datang daripada konflik dan drama dan pendedahan yang berterusan kepada negatif dan toksik orang, keadaan dan persekitaran. Ia datang daripada trauma. Ia datang daripada memegang masa lalu yang menyakitkan dan bimbang tentang masa depan. Ia datang daripada lampiran yang tidak seimbang dan keterlaluan kepada orang-orang, benda, bahan-bahan, idea-idea dan kepercayaan.

Tenaga negatif mengurangkan getaran kami. Ia memaksa fikiran negatif. Fikiran negatif kemudian membawa kepada tindakan negatif dan bersuara. Semua ini mengurangkan getaran kami. Kebahagiaan memerlukan kita untuk meningkatkan getaran dan memupuk semangat yang aman dan minda. Trauma (terutamanya trauma zaman kanak-kanak) sering mengubah kepercayaan sedar dan tidak sedar kita daripada positif kepada negatif. Kepercayaan-kepercayaan negatif membawa kepada fikiran negatif. Fikiran negatif membawa kepada emosi negatif (marah, takut, bimbang, cemburu, rasa bersalah dan malu). Adalah perkara biasa untuk merasai emosi sekali dalam seketika dan mempunyai fikiran negatif. Tetapi, ia adalah penting untuk melepaskan mereka, tidak memegang mereka dan tidak menjana lebih banyak tenaga negatif melalui reaksi negatif, tindakan atau ucapan ..

. Walaupun, kepercayaan tegar dan negatif membawa kepada pemikiran negatif, yang dilampirkan dan tertanam punca tenaga negatif kepercayaan negatif dan pemikiran. Negatif dipegang sebagai tenaga negatif dalam sel-sel kita. Negatif (diadakan di dalam diri kita sebagai tenaga getaran rendah) mesti dipam keluar dengan tenaga positif (tenaga getaran tinggi) untuk mencapai dan mengekalkan kebahagiaan. Selagi kita sedar atau tidak memegang kenangan pahit, ini akan memaksa kepercayaan negatif dan pemikiran.

Tenaga positif / tenaga kehidupan adalah penawar kepada tenaga negatif. Sebagai tenaga yang tinggi getaran, tenaga positif / tenaga kehidupan kaunter tenaga negatif, tenaga getaran yang rendah. Ia membersihkan keluar sekatan tenaga dan lampiran.

Aliran tenaga chi berasa aman di hati kita. Tenaga Chi adalah tenaga positif. Ia adalah universal, cinta tanpa syarat. Ini adalah bentuk yang paling berkuasa perubatan. Ia akan datang kepada anda dari masa ke masa dengan pembersihan tenaga dan penyembuhan (Reiki dan Shamanic kerja amat baik) bersama-sama dengan meditasi dan visualisasi teknik. The Reiki dan Shamanic teknik akan membersihkan dan merawat badan anda tenaga (aura, chakra, meridian dan sambungan jiwa). Apabila badan tenaga anda dibersihkan dan selamat dan tetap utuh, ia menjadi mesin yang berkesan menarik dalam, proses dan mengedarkan chi tenaga / hidup daya tenaga di seluruh tubuh anda.

Anda perlu memainkan peranan dalam pembersihan dan penyembuhan badan tenaga anda. Peranan anda adalah melalui meditasi setiap hari di dalam hati, doa dari hati, latihan visualisasi dan ikrar positif. Dengan senaman ini setiap hari, ditambah pula dengan Reiki dan kerja Shamanic, anda akan membaiki tenaga badan anda dan ini akan membawa kepada peningkatan dalam aktiviti gelombang kimia otak dan otak anda. Semua latihan ini direka untuk mengusir kenangan sedar dan tidak sedar menyakitkan (melepaskan masa lalu), menjaga anda memberi tumpuan dalam masa ini dan mengurangkan dengan ketara pemikiran, perbuatan dan ucapan yang menjana tenaga negatif.

Apabila anda penuh dengan tenaga negatif, anda berasa rendah dan kekurangan tenaga. Apabila anda penuh dengan tenaga positif, anda berasa gembira, sihat dan bertenaga. Satu-satunya cara untuk menghilangkan getaran tenaga yang rendah negatif adalah dengan tenaga positif getaran tinggi atau chi. Tenaga positif akan datang dengan pembersihan badan tenaga dan penyembuhan dan seperti yang anda menumpukan hati dan fikiran anda lukisan dalam dan menghantar ia keluar.

Hidup dalam kehidupan anda dengan cara yang memaksimumkan tenaga positif dan mengurangkan tenaga negatif. Membina tenaga positif dalam diri anda melalui meditasi dan doa latihan setiap hari. Ketara mengurangkan tekanan dalam hidup anda. Berbuat baik, positif dan pesakit. Tidak sengaja menyakiti atau menipu orang lain. Hidup dalam masa ini di dalam hati dan deria (dan bukan dalam pemikiran anda) anda. Sepenuhnya mengalami masa ini dengan hadir sepenuhnya pada masa ini (dan tidak memikirkan tentang masa depan atau masa lalu apabila dalam masa ini). Nikmati kehidupan. Masuk ke dalam alam semula jadi. Fokus pemikiran anda, masa dan perhatian kepada aktiviti-aktiviti yang positif dan produktif dan positif, orang gembira dan kasih sayang dalam hidup anda ...

Laluan kepada kebahagiaan adalah cinta diri, harga diri yang tinggi dan keyakinan diri yang tinggi. Ia sedang penuh dengan tenaga dan kuasa dan suara hati yang baik hati. Ia adalah kesihatan mental dan fizikal yang baik. Laluan kepada kebahagiaan memerlukan kita untuk menamatkan cengkaman ketakutan, kemarahan, kebimbangan, rasa bersalah, malu dan menyalahkan dan memberi tumpuan semata-mata hanya untuk mencapai dan mengekalkan satu perasaan yang berterusan keamanan dan kegembiraan. Laluan kepada kebahagiaan memerlukan kita untuk menerima dan melepaskan kawalan dan untuk menyedari bahawa kita tidak dapat mengawal sesiapa tetapi diri kita sendiri ..

Kebahagiaan hanya dapat dicapai melalui kerja-kerja dalaman. Tiada apa-apa di luar boleh membawa kebahagiaan yang berkekalan - tidak wang, harta benda atau hubungan. Mereka boleh membantu menaikkan semangat kita seketika, tetapi perasaan itu tidak akan dapat dikekalkan tanpa kerja dalaman. Kebahagiaan memerlukan kita untuk memupuk semangat yang aman dan fikiran, untuk mencapai dan mengekalkan satu perasaan gembira, aman dan tenang di dalam, rasa keseluruhan, merasa kuasa dan rasa disayangi. Ini dapat dicapai melalui tenaga pembersihan badan dan penyembuhan melalui Reiki dan penyembuhan Shamanic, meditasi, doa, visualisasi dan ikrar positif.

Untuk mencapai dan mengekalkan ketenangan jiwa dan kebahagiaan, kita perlu mengurangkan pemberian tekanan dalam kehidupan kita. Untuk mengurangkan tekanan dalam kehidupan kita (tekanan adalah punca utama penyakit mental dan fizikal), kita mesti mengelakkan konflik dan drama, orang negatif dan toksik dan situasi dan persekitaran yang negatif dan toksik. Kita mesti membina dan mengekalkan sempadan dan melindungi ruang peribadi dan intim kami. Kita mesti memberi tumpuan kepada orang-orang, persekitaran dan situasi yang memupuk ketenangan jiwa dan kegembiraan.

Terima, memaafkan, tanggalkan dan melepaskan. Kita tidak boleh mengawal atau menukar orang lain dan usaha untuk mengawal atau mengubah orang lain, membawa kepada konflik dan tekanan. Konflik dan tekanan longkang tenaga kita dan membawa kita tenaga negatif. Yang kita berfikir tentang menjadi orang yang paling penting dalam kehidupan kita - supaya menumpukan perhatian anda pada kasih sayang, gembira dan positif beberapa orang yang berada dalam kehidupan anda dan tidak kepada orang-orang yang menyakiti anda.

Berikut adalah beberapa latihan meditasi / visualisasi untuk mencapai dan mengekalkan kebahagiaan dan untuk menyembuhkan kemurungan dan kebimbangan:

Meditasi cahaya putih

Duduk dengan selesa atau berbaring. Tutup mata anda dan memberi tumpuan kepada nafas anda. Dapatkan santai. Bayangkan matahari yang putih terang di mana hati anda. Bayangkan bahawa matahari ini putih terang memancarkan cahaya putih terang di seluruh badan dan kepala. Bayangkan bahawa cahaya putih mengisi seluruh badan dan kepala anda dan mencipta aura putih utuh di sekeliling anda. Matlamatnya adalah untuk mencapai dan mengekalkan ketenangan fikiran dan ketenangan roh dan untuk meningkatkan getaran anda. Mengepit tangan anda bersama-sama dan menggambarkan cahaya putih ini akan keluar 3-6 inci ke kaki daripada anda. Sekarang memegang cahaya putih yang digambarkan di sana dengan tujuan untuk meningkatkan getaran anda. Digambarkan membersihkan cahaya putih dan menyembuhkan badan tenaga dan menimbulkan getaran seseorang.

Hijau dan biru meditasi cahaya

Duduk dengan selesa menutup mata anda dan memberi tumpuan kepada nafas anda. Dapatkan santai. Bayangkan hijau dan kemudian cahaya matahari biru terang di mana hati anda. Bayangkan bahawa matahari dalaman ini memancarkan cahaya cahaya terang hijau dan kemudian warna biru gelap di seluruh badan dan kepala. Bayangkan bahawa warna-warna - hijau dan cahaya biru-mengisi seluruh badan dan kepala anda dan mewujudkan aura warna utuh di sekeliling anda. Hijau adalah untuk penyembuhan kemurungan. Biru muda adalah untuk penyembuhan kebimbangan. Jika anda mempunyai masalah untuk menggambarkan warna hijau dan biru, kemudian melihat warna dan kemudian tutup mata anda dan bayangkan mereka. Lihatlah rumput dan pokok-pokok untuk hijau dan langit dan air untuk biru muda.

Senaman pernafasan dalam

Duduk dengan selesa atau berbaring. Dapatkan santai. Tarik nafas melalui hidung ke dalam hati anda. Tahan nafas anda di sana selama lima saat kemudian menghembus nafas melalui mulut anda. Fokus hanya pada nafas anda sebagai apa-apa pemikiran yang datang dalam hanyut jauh. Bayangkan bahawa anda bernafas dalam terang cahaya putih cinta tanpa syarat yang tulen di dalam nafas dan bernafas keluar semua negatif asap hitam di bahagian nafas keluar. Lepaskan semua negatif. Isikan diri anda dengan ketenangan jiwa.

Memusatkan

Memusatkan diri anda di tengah-tengah hati dan pertengahan dahi anda dan berdiri atau duduk lurus. Shift tenaga dan kesedaran anda dengan tumpuan kepada jantung dan pertengahan dahi anda. Untuk mengetengahkan diri, menggambarkan matahari yang besar putih di mana jantung anda berada. Tutup mata anda dan meletakkan tangan anda ke atas hati dan beralih kesedaran dan tenaga anda ke tempat itu. Sebagai alternatif, menggambarkan sebuah bola cahaya putih di atas kepala dan di bawah kaki anda dan menggambarkan bahawa pancaran cahaya putih pucuk keluar dari bola dan rasuk cahaya bertemu di tengah-tengah badan anda. Berkenaan dengan berpusat di tengah-tengah dahi anda, letakkan jari anda pada dahi anda dan beralih tenaga dan kesedaran anda di sana.

Pusat dan tumpuan. Mengukuhkan keupayaan anda ke pusat dan tumpuan, melihat objek atau simbol. Kemudian tutup mata anda dan menggambarkan imej bahawa objek atau simbol di tengah-tengah dahi anda. Fokus pada imej ini. Apabila fikiran datang ke dalam kepala anda, memberi tumpuan kepada imej dalam skrin dalaman di tengah-tengah dahi anda. Fikiran negatif dan suara hati yang negatif datang dari sisi dan belakang kepala. Ingatlah fikiran negatif dan suara hati yang negatif. Apabila mereka datang, beralih kepada fikiran positif dan imej, ikrar positif, senaman pernafasan dalam, memusatkan diri sendiri dan tetap memberi tumpuan dalam masa ini. Hidup dalam masa ini dan deria anda dan tidak dalam fikiran anda. Pemikiran cenderung untuk selalu pergi negatif apabila kita tinggal di dalamnya. Hentikan pemikiran marah yang pedih Pemikiran lalu atau bimbang tentang masa depan terutamanya. Just Be.

Pembersihan chakra, penyembuhan, pengimbangan dan penjajaran

Tutup mata anda dan duduk dengan selesa atau berbaring. Fokus pada setiap utama tujuh mata chakra, satu pada masa itu dan menggambarkan bahawa anda mandi mereka dalam cahaya putih. Kemudian menggambarkan setiap warna chakra satu demi satu dengan mata tertutup. YouTube mempunyai baik pembersihan chakra, penyembuhan, pengimbangan dan meditasi penjajaran video.

Melting shell keras sekitar jantung (chakra jantung)

Trauma dan tekanan sering menyebabkan shell bertenaga sukar untuk membentuk sekitar tengah-tengah (atau chakra jantung). Untuk menarik lebih berkesan dalam chi tenaga / tenaga positif / cinta, kita mesti mencairkan shell keras sekitar jantung. Dalam meditasi, menutup mata anda dan gambarkan shell kelabu keras sekitar jantung anda. Bayangkan sebuah bola cahaya putih di atas atau di hadapan anda. Bayangkan bahawa ini bola cahaya putih pucuk daripada rasuk laser yang letupan shell kelabu keras sekitar jantung anda. Bayangkan shell keras mencairkan dan hati anda menjadi merah jambu, terbuka, lembut dan penting.

Diri yang lebih tinggi dan dalam meditasi anak / penggambaran:

Dalam meditasi menggambarkan seorang malaikat yang putih tulen yang kelihatan seperti anda (tetapi gembira, aman dan penuh dengan kasih sayang dan cahaya putih). Lihat kord tenaga menghubungkan anda ke bahawa malaikat dengan segenap hatimu. Bayangkan malaikat yang (diri anda lebih tinggi) kini bergabung dengan anda. Bayangkan anda sebagai seorang kanak-kanak bermain dan bersenang-senang. Sekarang bayangkan bahawa anda memeluk kanak-kanak itu dan memberitahu dia atau dia bahawa dia adalah selamat dan hanya berseronok. Mengambil bantal dan menggambarkan bantal yang anda sebagai kanak-kanak dan memeluk ia. Beritahu anak dalaman anda suka dia atau dia. Kini, menjadi ibu bapa dalaman yang penyayang kepada kanak-kanak dalaman kami. Libatkan kanak-kanak dalaman sehari-hari anda dengan membenarkan diri anda untuk berseronok dan melakukan perkara-perkara yang membuat anda bahagia.

Meditasi / penggambaran untuk menghilangkan negatif:

Berikut adalah satu usaha untuk menghapuskan kemarahan disimpan, ketakutan, kebimbangan dan kenangan pahit dan negatif: menggambarkan imej acara yang pedih dari masa lalu atau imej yang membimbangkan anda tentang masa depan. Tutup mata anda dan menggambarkan imej ini dalam bola kaca yang berlegar beberapa kaki di hadapan anda. Letakkan tangan anda pada bola ini digambarkan dan tolak dengan daya jauh ke dalam tanah. Mendengar dan merasai tenaga tali yang diikat anda untuk snap imej dan menjadi murtad. Adakah ini berulang sehingga imej yang tidak lagi mempunyai cengkaman yang bertenaga kepada anda dan semua yang berkaitan kemarahan dan ketakutan mencair. Anda menolak bola jauh ke dalam tanah mengatakan yang berikut kepada diri sendiri: "Ke tanah, ke dalam teras pergi, membakar, hilang." Dalam meditasi yang mendalam, menggambarkan adegan positif yang membuat anda berasa gembira. Memberi tumpuan kepada adegan dari alam semula jadi dan perayaan. Juga, menutup mata anda dan bayangkan diri anda betul-betul di hadapan anda. Bayangkan anda berpakaian putih. Kini beralih ke dalam hati dan menghantar cinta kepada diri sendiri dari hati anda sebagai cahaya putih dilihat. Bayangkan ini tulen larut cahaya putih dan siaran semua disimpan negatif di dalam anda. Smile.

Memotong tali tenaga

Ego berputar di lampiran tenaga kepada orang-orang, benda, bahan-bahan dan kepercayaan untuk mengisi kekosongan dalam diri kita. Ini lampiran tenaga yang tidak seimbang membawa kepada pemikiran, obsesi, ruminations, nafsu dan ketagihan. Seperti yang kita sembuh kekosongan di dalam diri kita (melalui pembersihan badan tenaga dan penyembuhan), dan seperti yang kita membina cahaya putih di dalam, kami tidak akan berputar di luar ini tali tenaga yang sangat banyak. Dalam usaha untuk mengurangkan dengan ketara ruminations, obsesi, nafsu dan ketagihan dan mewujudkan kira-kira, ia adalah penting untuk memotong tali tenaga - terutamanya tali tenaga dengan orang negatif dan toksik dan kenangan pahit. Begitu juga, ia adalah penting untuk melepaskan kemarahan dan kebencian dan ketakutan. Leraikan dari dan melepaskan kesakitan emosi adalah penting untuk penyembuhan.

Jadi, untuk memotong tali tenaga, lakukan yang berikut: Duduk dan menutup mata anda. Bayangkan tali tenaga yang diikat anda kepada orang ramai, perkara, benda, idea-idea dan kepercayaan yang menyebabkan pemikiran yang tidak seimbang atau keterlaluan. Bayangkan mereka sebagai tali berhubung dengan jantung dan batang tubuh anda. Dengan tangan yang lemah membayangkan bahawa anda merebut tali. Kemudian dengan tangan yang kuat Bayangkan anda bahawa anda memotong mereka dan memutuskan mereka daripada anda dengan pisau atau gunting yang dilihat. Bayangkan bahawa mereka menjadi murtad.

Grounding

Asas dan berpusat adalah penting yang perlu dilakukan untuk memberi tumpuan sepenuhnya fikiran anda dan berada dalam masa ini. Anda boleh mendapatkan latihan yang berpusat dalam artikel ini di atas. Berkenaan dengan asas, lakukan yang berikut. Duduk dengan selesa dengan mata tertutup dan kaki kamu tetap teguh di atas tanah. Tanggalkan kasut anda. Bayangkan bahawa akar atau rasuk laser menembak keluar dari kaki anda dan ke dalam bumi. Bayangkan bahawa mereka berlabuh dengan kamu ke bumi. Bayangkan bahawa anda menarik tenaga bumi dalam melalui tapak kaki anda dan badan anda.

Visualisasi untuk tenaga dan kuasa

Duduk dengan selesa dengan mata tertutup dan kaki kamu tetap teguh di atas tanah. Mengepit tangan anda bersama-sama. Menggambarkan dan akan tenaga daripada bumi datang tapak kaki anda, sehingga kaki anda dan mengumpul sebagai jisim lebur tenaga dalam solar plexus anda. Pegang tenaga yang ada. Sebagai alternatif, menggambarkan matahari cerah putih di tengah-tengah solar plexus anda atau bola cahaya putih di hadapan anda yang menembak cahaya putih di dalam kamu. Bayangkan cahaya putih ini mengumpul seperti jisim lebur tenaga dalam solar plexus anda. Pegang tenaga dalam solar plexus anda untuk sementara.

Kesimpulan

Apabila anda berasa cemas, tertekan atau tidak selamat, mengambil sedikit masa untuk melakukan pernafasan dan meditasi / visualisasi latihan dalam artikel ini untuk beberapa minit (terutama cahaya putih dan meditasi warna / penggambaran) dan senyuman, tarian, ketawa, mengatakan ikrar positif. Berdoa dari hati anda dengan mata tertutup dan meningkatkan getaran anda - memberi tumpuan terutamanya pada cahaya putih, hijau dan biru muda.

Makan makanan yang tinggi nutrien (sayur-sayuran terutamanya segar, buah-buahan, kacang, buah dan biji). Ini adalah penting untuk memaksimumkan pemakanan. Mengambil vitamin mega (terutamanya B kompleks, C, D dan E vitamin) dan anti-oksidan seperti co q 10 dan mineral surih. Tekanan dan negatif habis nutrien dalam badan. Jadi, pengurangan stres, ketenangan dan tenaga pembersihan badan dan penyembuhan adalah penting untuk penyerapan nutrien.

Latihan sehari-hari (berjalan dan tarian dan mengangkat berat cahaya). Mendengar muzik aman dan harmoni. Menjauhkan diri dari negatif sebanyak mungkin - orang negatif, pemikiran, keadaan, berita, dan lain-lain Dapatkan sekurang-kurangnya 15 minit matahari pada muka dan dahi anda setiap hari. Jika anda tidak boleh mendapatkan cahaya matahari yang cukup kerana di mana anda tinggal, mendapat lampu LED (lebih kurang cahaya matahari) untuk rumah anda atau dari semasa ke semasa mendapat cahaya yang terang sedikit dari mesin berjemur di Panti berjemur.

Adakah ikrar positif dan beta, theta dan delta otak pemerangkapan gelombang dengan rentak binaural. Melihat video YouTube untuk senaman ini. Re-program kepercayaan anda dengan ikrar positif. Berkata kepada diri sendiri dengan mata tertutup dari hati anda "Saya gembira, aman dan tenang. Saya suka, kasih sayang dan dicintai." Smile.

Berdoa dari hati anda setiap hari dengan mata tertutup. Berdoa dengan fokus lengkap mengenai isi doa anda. Terima kasih dan bersyukur kepada Ilahi, memohon keampunan dari Ilahi dan menawarkan semua negatif kepada Ilahi. Tanya Ilahi untuk mengambil negatif ini daripada anda. Bayangkan yang negatif itu ditarik balik daripada anda, membuat anda berasa lebih ringan. Maafkan diri sendiri dan bertanya Ilahi untuk penyembuhan, perlindungan dan rahmat. Carry kristal di dalam poket kiri anda dan / atau ke atas cahaya malaikat heart- atau kristal biru muda untuk ketenangan jiwa, kristal hijau seperti aventurine hijau untuk penyembuhan, meningkat kuarza untuk penyembuhan hati dan berwarna kulit limau, Orgone dan kuarza yang jelas untuk meningkatkan getaran anda. Kristal berinteraksi secara positif dengan badan tenaga. Mengambil mandi garam dan pancuran berasingan dan bijaksana rumah dan badan anda untuk membersihkan diri tenaga negatif.

Memberi tumpuan kepada mencapai dan mengekalkan satu perasaan yang berterusan di dalam hati dan batang tubuh ketenangan jiwa dan kegembiraan anda. Memberi tumpuan kepada mencapai dan mengekalkan ketenangan fikiran. Jangan memberi tumpuan kepada negatif, kehilangan, sakit atau apa yang kurang. Memberi tumpuan kepada perasaan yang baik.